勤快人可以通过运动来减肥，但是懒人怎么办？懒人一般都不喜欢运动并且非常喜欢吃，那么懒人应该如何减肥呢？
不需要依靠节食或是运动，通过一些饮食也能达到你想要的减肥效果，这里就给您推荐一个懒人酸奶红糖减肥法，快速甩肉月减20斤。这种减肥法最近在网上非常流行，很多人通过这种减肥法一个月瘦了30斤以上，你别不信。
这种方法的减肥效果非常不错，也可以根据人体的基数来决定瘦的多少，但是也是会有一定的反弹几率。一个月后即使已经瘦到了你的目标，但是也一定要继续坚持一周的酸奶红糖减肥法，这样才可以稳固你的身材不让它有反弹的机会。
制作方法很简单。首先需要一杯酸奶和2勺红糖，把它们搅拌均匀，在饭前或饭后饮用，一天最少喝两次。不仅给人饱腹的感觉，还可以调理肠胃。
等你开始决定完全断食后，脂肪也更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题，红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果，不会有任何副作用。
需要注意的是：
1、空腹不能喝酸奶，最好在饭后两小时内饮用，这样效果会更佳。
2、还有就是酸奶绝对不能加热，最好要现买现喝。要是牛奶过敏，也不能喝酸奶。
3、特别不要用酸奶代替水服药，像氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物绝对不能用酸奶送服。
