每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊芝麻吃多了会怎么样，
芝麻虽好，可不要贪杯哦！
嘿，各位吃货小伙伴们，今天咱们来聊聊一个咱们日常生活中经常能见到的小食材——芝麻。芝麻虽小，但营养价值可不低，不管是做菜还是当零食，都是一把好手。然而，你知道吗？芝麻吃多了，可也是会出问题的哦！
1、先来说说芝麻的好处吧。芝麻富含丰富的蛋白质和脂肪，特别是那种健康的脂肪，对咱们的心脑血管健康可是大有裨益。而且，芝麻里的钙、磷、铁这些矿物质也是人体必需的，特别是对于那些爱美的小伙伴们来说，芝麻里的维生素E和芝麻素，那可都是美容养颜的好帮手呢！再加上芝麻独特的香气和口感，真是让人欲罢不能啊。
不过，就像咱们常说的“物极必反”，芝麻虽然好，但也不能贪杯哦！吃多了芝麻，可是会有一系列的不良后果等着你呢！
2、就是肥胖问题。芝麻里的脂肪含量可不低，热量也是杠杠的。如果你每天都吃上一大堆芝麻，那热量摄入可就超标了。这些多余的热量就会在你的身体里转化成脂肪，堆积在你的腰部、臀部、大腿上……哎呀，想想都可怕啊！到时候，不仅身材走样，还可能引发一系列的健康问题呢！
3、再来说说肠胃问题吧。芝麻里的油脂和蛋白质都挺高的，吃多了可是会给肠胃造成不小的负担哦。你可能会觉得肚子胀胀的，不舒服，甚至还会出现腹泻、腹痛等症状。所以，如果你的肠胃功能不太好的话，还是少吃点芝麻为妙吧。
4、芝麻里的矿物质虽然对身体好，但过量摄入也是会给肾脏造成负担的哦。特别是对于那些肾功能不太好的人来说，更是要注意控制芝麻的摄入量呢。
5、除了这些，芝麻吃多了还可能增加心脑血管疾病的风险呢。这是因为芝麻里的油脂在进入体内后，可能会让血液里的脂肪含量增高。长期这样下去，可是会增加动脉粥样硬化的风险的哦！到时候，什么高血压、高血脂、冠心病这些疾病都可能找上门来呢！
6、小伙伴们，吃芝麻的时候可得悠着点哦！虽然它好吃又营养，但也不能把它当饭吃啊！那么，到底每天吃多少芝麻才合适呢？这个嘛，其实因人而异啦。一般来说，每天吃一小把（大约20-30克）就差不多了。这样既能满足身体对营养的需求，又不会给身体造成太大的负担哦。
7、当然啦，除了控制摄入量之外，咱们在吃芝麻的时候还要注意一些细节哦。比如说，芝麻最好炒熟了吃，因为这样营养更容易被人体吸收呢。还有，如果你对芝麻过敏的话，那可千万不能吃哦！不然的话，可是会引发严重的过敏反应的呢！
8、说到这里啊，我想再跟大家分享一个小知识。你知道吗？其实芝麻的种类也是有好几种的哦！常见的有黑芝麻、白芝麻和黄芝麻等。其中，黑芝麻的营养价值最高了，特别是它里面的黑色素和铁元素含量都很高呢！所以，如果你想要美容养颜或者补血的话，可以多吃点黑芝麻哦！
不过，我还是要再强调一遍哦！不管是哪种芝麻啊，都不能多吃哦！一定要控制好自己的嘴巴啊！不然的话啊，可是会后悔莫及的哦！
好了，说了这么多，我想大家应该对芝麻有了更深入的了解了吧！所以，以后在吃芝麻的时候，一定要记得适量哦！千万不要因为贪吃而给自己的身体带来不必要的负担哦！
最后，我想说的是，咱们的身体可是革命的本钱！所以，咱们一定要好好照顾它哦！不仅要吃得好、睡得香啊，还要经常锻炼身体、保持良好的心态哦！这样才能让我们的身体越来越棒、越来越健康哦！
