如果床垫太硬，遭罪的就是身体。正常脊柱有3个生理性弯曲，从侧面看呈S形的曲线。长时间平躺在平直、没有弹性的硬床上，身体仅有头、背、臀、两个足跟5个点承受压力，此时腰部缺乏支撑，处于悬空状态，不仅会感觉硌得慌，本该放松的身体不能得到该有的休息。为了保持脊柱自然弯曲的状态，腰背部需要持续发力，加重腰酸背痛，久而久之易出现肌肉疲劳、酸痛，甚至导致慢性腰痛，腰椎曲度还可能改变。
不管是仰卧还是侧卧，身体与床垫接触面积最大的部位，往往是脂肪较少的区域。由于缺乏足够的脂肪缓冲，会导致压力增加，阻断毛细血管对肌肉组织的供血，导致组织缺氧，引起肌肉酸痛。
让你睡硬床，是指承托力好的床垫：3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手能轻易在缝隙中穿插，表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
